あなたはどっち?2種類のコリ

ほぼ9割の女性が訴えてくる肩や背中のつらさ。

コリには大きくわけて、動かし過ぎのコリと動かさな過ぎの2種類があります。

肉体労働などで、一部の筋肉が過度に疲労してしまった状態が前者。
事務仕事などで、同じ姿勢であり続けるために筋肉が固まってしまうのが後者。

どちらも筋肉の血流が悪くなり、縮んでいる状態なので、ストレッチなどで伸ばしてほぐすことは効果的ですが、対処の方法に少し違いがあります。

疲労した筋肉はほぐして休ませてあげることが大切ですが、同じ姿勢でコリ固まっている場合は、固まらないように動かしてあげることが大切になります。

普段生活を振り返り、自分のコリのタイプを分析することから体質改善ははじまります。