2018/09/17
実際通院もしていないのに「私は健康です」といえる人が少ないことを考えると、病気でない=必ずしも健康というわけでもないですよね。 実際WHO憲章でも健康の定義として 「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱 の存在しないことではない」 “Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of...
2018/09/10
「いきなり悪くなるのに、よくなるのは時間がかかる」 不調になるとよく耳にする言葉です。 ちょっとしたことで、すぐに不調を感じるのは、普段の使い方がよろしくないから。 本人が生きることを意識せずに不摂生していても、体は日々、懸命に生きようと頑張っています。 病気にまで至るのは余程のことです。...
2018/09/03
「もっと早く気付ければよかった」 自分の体と向き合えるようになると口にしたくなる言葉ですが、人生に「もしも」はなく、これまで苦しんだからこそ気付くこともあります。 病める時は気付きの時でもあり、どう体と向き合うかで今後の人生を大きく左右します。...
2018/08/06
基礎体温は、妊娠目的のためだけではなく、日々の体調をチェックするバロメーターです。 通常の体温計は36.○度までしか測れませんが、基礎体温は36.○○度表示。 初潮~閉経まで生理周期で微妙に高低する体温を測定するためのものです。 ストレスが多かったり体調がすぐれないと、体温が上がったり(排卵)、下がったり(生理)する周期に乱れが生じます。...
2018/07/30
「食事」「睡眠」「排泄」と同じくらい大切なのが適度な「運動」。 美容や健康目的のさまざまなエクササイズがありますが、どれもしっかり続けられたら素晴らしいものばかりです。 「している時はよかったけれど」というように問題は続けられないことにあります。 続けられるかどうかのポイントは大きく3つ。 自分に合ったものを選択しているか。...
2018/07/23
体は疲れるとつらくなるのは当たり前。 少し無茶をしても頑張らなければいけない時もあり、無理した後は体調を崩すこともあります。 不調は悪いことばかりではなく、いろんな気付きを与えてくれます。 大切なのは不調を受け止め、乗り越える力です。 不調は体からのSOSなので、回復するために寄り添ってあげなければいけません。...
2018/07/16
不調の原因の多くは生活習慣、つまりは自分の体の使い方にあります。 本来の使い方ができていないと、体は無意識下で回復や再生を行うことが出来なくなるので、痛みやだるさなどで訴えかけてきます。 一番わかりやすいのが生きる基本でもあり、現代人が一番疎かにしやすい「食べる」「出す」「寝る」の一日のサイクルです。...
2018/07/09
五十肩やぎっくり腰は、いきなり起こるものだといまだに思っていませんか? 急性といわれる脳卒中や心筋梗塞も生活習慣が原因といわれます。 ストレスや血糖値、血圧が高いなど、慢性症状の延長にあると考えられているからです。 五十肩やぎっくり腰は、慢性的な肩こりや腰痛の延長にありますが、大切なのは慢性的なSOSに気付いているかということです。...
2018/07/02
自然治癒力というと何か病気になった時にだけ発揮されるものと思ってはいませんか。 自然治癒力は、生きる力そのもの。 「回復力」「再生力」「免疫力」などともいわれたりもしますが、体を常に本来の状態に保とうとする力でもあります。...
2018/06/25
将来を不安に思ってしまうのは、今を楽しく生きられていないからではないですか?