2020/12/25
振り返ると早いもので、今年もあと少しですね。 お盆とは違って、年末年始は一年で唯一ゆっくりできる長期休暇という人も多いですが、気をつけたいのは心と体の休め方。 今まで見られなかった動画を観まくる、ゲームをしまくる、美味しいものを食べまくるなど、これまでやれなかった好きなことをやり放題できるのは、心休まるひと時です。...
2020/12/15
寒い冬は、ただでさえ肩や首周りがコリやすくなる季節ですが、実は風邪もこのコリと関係しています。 寝不足だったりお疲れ気味の時は、風邪をひきやすくなるのは経験済みだと思いますが、そんな時は肩や首周りがガチガチだったはず。...
2020/12/05
寒いというだけで、体も冷えやすく血流も悪くなりがちなので、冬は一段と不調を感じやすくなる季節。 お布団から起き上がる時、建物から出た時など、寒いと感じた瞬間グッと体に力が入る機会が一気 に増え、さらには動くのも億劫になりがちになるので、特別なことをしなくても体は固まり気味で、血流が悪くなりやすくなります。...
2020/11/30
今や持っていない人の方が珍しいほどに普及したスマホ。 普及しはじめの頃は、今よりもタッチパネルの性能も劣り、扱いにくかったのもあってか、スマホ生活をはじめた人はすぐわかるほど、体への影響が大きかったのを思い出します。...
2020/10/25
日常無意識におこなわれる歯の噛みしめ。 怒られたり、怒ったりなど、イヤな思いをしている時は大抵体に力が入り、歯を噛みしめているものです。 歯医者で歯のひび割れなどで気付く人も多いようですが、周りのことが気になり過ぎたり、物事のとらえ方が悲観的な考えクセの持ち主は、特に噛みしめる機会が増えます。...
2020/10/15
自分のことをとことん話せる人はいますか。 浅く広く楽しめる友人が沢山いても、真面目にカラダのことを話せる人がいますか。 人は人によって傷つけられもしますが、癒やしてくれるのもまた「人」です。 本当に病んだときに救われるのは、ネットサーフィンで得る情報でなく、親身に話を聞いて相談にのってくれる「人」です。...
2020/09/30
疲れていると死んだように眠れるのが通常ですが、逆に疲れているのに眠れない不眠に悩む人が多いこと。 睡眠は、ただ横になって意識を失っているだけで、体を回復してくれる素晴らしい機能です。...
2020/09/25
特別大きな病気でなくても必ず予兆はあり、いきなり発症するというのは自覚症状に気付いていなかっただけ。 発症前を振り返ってみると、何気なくやり過ごしていた自覚症状の多さに気付きます。 多くの自覚症状は特別なのもではなく、「よく眠れていない」「食欲がない」「むくんでいる」など、我慢できる程度の何気ない症状。...
2020/08/25
暑い日が続くとシャワーだけで済ませたいところですが、今の過ごし方が次の季節に影響を及ぼすことを考えると、冷たい飲み物やエアコンなどでの冷え、むくみは、冬が来る前に解消しておくことが大切です。 血液をうながすセルフケアは、適度な運動やストレッチ、また入浴。...
2020/07/25
塩分の摂り過ぎは体によくないというのが定説となっていますが、過剰な減塩で冷えやむくみを誘発している女性も少なくありません。 夏は汗をかくことでミネラル分も奪われるので、水分のほかに塩分も一緒に摂ることが推奨されています。...

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