不調とてあて

１．周期

平均２８日前後といわれますが２５～４０日でも定期的にきていることが大切。周期も大切ですが無排卵月経の場合もあるので基礎体温計で確認を。２ヶ月あいたり、１ヶ月に何度も出血するようであれば一度病院で精密検査を。検査で異常がない場合でも体を見直すよい機会。バランスを整えて本来の体を取り戻しましょう。

２．痛み

子宮や卵管、卵巣などは骨盤と靱帯でつながっており、骨盤がゆがむと子宮口の位置もずれ、経血がうまく出てこられなくなります。子宮口付近に溜まった経血は重みに耐えきれず、引き裂くように外に出ようとする時に腰やお腹に痛みが生じます。また生理は女性ホルモンが全身を巡る血液にのって、卵巣と脳を複雑に行き来して引き起こされるので、頭痛など全身の症状に関わってきます。

３．量　４．質

子宮内膜がはがれ落ちてすぐに出てくることができない時は、痛みを伴い黒いレバー状の経血が多いもの。骨盤が整うと真っ赤なサラサラ経血が３日ほどで出きり、スッキリと終えられるようになります。痛み軽減とともに変わる量や質、出血の仕方なども気にかけてみて下さいね 

５．情緒

痛みやつらさがなくなると精神的にも安定。子育てへの影響も大きいイライラも軽減、眠さやだるさの症状もやわらいできます。

１．ＰMS

生理は女性ホルモンが脳と卵巣を複雑に行き来することで引き起こされますが、ホルモンを運ぶ血液の流れが滞っているとやり取りが難しくなってしまいます。またホルモンは血液にのって巡るので、頭痛やむくみなど全身の症状のほかイライラや眠気などの精神面にも影響します。てあて後のポカポカは血行をうながし、ホルモンバランスを整えることにつながっています。

２．子宮筋腫

良性であれば問題ないと言われる筋腫ですが、筋腫は冷えた子宮を温めようと血液が集まり塊になったり、骨盤がゆがんでズレた子宮の位置を安定させるためおもりのように発生するとも考えられます。体のバランスを整えて血行のよい状態を保ち、筋腫増大に伴う生理痛や経血過多、貧血などの症状をやわらげましょう。

３．子宮内膜症・卵巣嚢腫

自覚症状で多いつらい生理痛は経血がスムーズに出てこられていない証拠。

体が整うとまだ生理でもないのに少量の不正出血があることがありますが、この毎月出きらずに子宮内に残っている経血が子宮内膜症や卵巣嚢腫の原因となっているとも考えられます。骨盤を整えて生理痛のないスムーズな生理を。

４．子宮後屈

子宮の位置が通常よりも後ろ側にずれている状態。骨盤がゆがむと靱帯でつながる子宮や卵巣の位置もずれ、経血が出ににくくなるので生理痛がひどくなります。骨盤を整えると子宮の位置が安定するため、生理のつらさも軽減されていきます。見た目も出っ尻気味でひどい方は体型も変えるよい機会です。

体が整うと量や日数も安定してくるので、切り替えもしやすくなりますが、まずは量が減り、かゆみやかぶれが気になる終わりかけからはじめてみるのがおすすめ。温かさもあるので、おりものシートとして日常も使えます。紙ナプキンとは違うほっこり感を味わってみて下さい。ゴミがでないのは地球にもやさしいですね。

盛り上がるほど背中のコリがひどくなると交感神経が優位になり、夜になってもリラックスできず、寝付きも悪くなります。眠りも浅くなるので睡眠時間に対して回復が追いつかず。てあてした夜は睡眠力の向上を実感して下さい。

血流の悪さがわかりやすい冷え・むくみ。上半身のコリが下半身の血流を阻害していることも多く、足ばかりケアしてもなかなか改善しない方は、下半身の血流を阻害している上半身のコリを取り除くことから。むくみの解消で体重が変化する場合も。

アレルギーは異物の処理が出来ないほどに弱っている内蔵機能の低下が原因。子供の場合は未熟ゆえに、大人の場合は不摂生で弱らせたため発症することが多し。

原因となる生活習慣を見直し、来シーズンに向けてゆっくり体づくりしていきましょう。

つらさが解消すると気持ちも前向きになり、体を動かしたくなります。体のバランスが整うと効率よい動きができるので、ダイエットにも効果的。適度な日光浴と運動で骨粗鬆症も予防しましょう。

コリ固まった骨盤まわりがほぐれると本来の形に戻り、ウエストラインもきれいに。お腹周りがスッキリして背筋が伸びると内蔵機能も上がるので基礎代謝や解毒力もアップ。健康になると自然と見た目も美しく。